300 g Joghurt 13 g Honig (oder 10 g Xylit für Low Carb) 10 g Sonnenblumenkerne 10 g Haferflocken (weglassen für Low Carb) 10 g Leinsamen
optional: 20 g Trockenobst, klein geschnitten 1 geriebener Apfel (statt Honig) 1 Banane 20 g Dinkel Crunchy 20 g Marmelade (statt Honig)
Alles mischen, Banane, Trockenobst und/oder Dinkel Crunchy zum garnieren verwenden.
Leckerer Zitronentee
1/4 Zitrone in Scheiben 2 Scheiben Ingwer (1-2mm dick) 13 g Honig
Alles in ein Latte Macchiato Glas geben und mit heißem Wasser aufgießen. Kaffee, türkisch aufgegossen
1 Kaffeelöffel Kaffee
in 200-300ml Tasse mit kochendem Wasser aufgießen, sofort umrühren, bis keine Kaffeeflusen mehr zu sehen sind. Beim trinken darauf achten, die Tasse nicht ganz zu leeren sondern 1-2 Schlucke drin zu lassen um keinen Kaffeesatz mit zu trinken.
G
M
T
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